Kroatien maj 2018

FÖLJ MED PÅ INSPIRATIONS- OCH TRÄNINGSRESA TILL KROATIEN 6-13 MAJ 2018!

Följ med till Kroatien på 365 Good Days inspiration och träningsresa till vackra Kroatien 6-13 maj från Göteborg alt 5-12 maj från Stockholm. Vi bor på hotel Pinija som ligger på en halvö med fantastiska omgivningar där vi tränar utomhus.

I årets träningsresa till Kroatien fokuserar vi på inre och yttre styrka. Vi tränar det yttre genom roliga och varierande pass i fantastisk miljö och det inre genom inspirerande och lärorika föreläsningar.

I en grupp som inte är större än att vi kommer lära känna varandra fyller vi på med energi och glädje. Vi lovar - mycket skratt blir det under denna veckan!

PRAKTISKA TRÄNINGSPASS:
Nature fitness | Crossfit inspirerad träning | Gå-jogga-löpa | Styrketräning | Stretching/meditation | Power yoga | Flow | |SomaMove | Zamba | Aqua fitness| Boxmix | Självförsvar | Female feeling | mm..

FÖRELÄSNINGAR:

TANKE – KÄNSLA – KROPP – BETEENDE

Förstå hur de påverkar varandra. Hur fungerar kroppen och hjärnan vid stress? Vad kan jag göra för att bryta mönster?

Föreläsning varvat med mindfulness och andningsövningar.

PROBLEMLÖSNING

Lär dig beprövade sätt för problemlösning. Kan användas till allt från sömnproblem till vart vi ska åka på semester.

DET GÖMDA SOCKRET

Det gömda sockret - Sockret smyger sig in i olika former och utseenden i våra livsmedel.  Vad innehåller vår mat, vad finns det för sötningsmedel som tillförs och vet vi vad vi stoppar i oss ?

RAWFOOD
Det pratas mer och mer om raw food. Men vad är det? Här får du kunskaper och guidning in i rawfoodens värld.

PRAKTISK RAWFOOD MATLAGNING
Här får du vara med om att laga rawfoodmat. Nyttigt, gott med många spännande smaker!

VAD GÖR TRÄNINGEN FÖR MIN HJÄRNA?

Det viktigaste du kan göra för din hjärna är att röra på dig! Vill du bli mer stresstålig , må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig1 Den moderna hjärnforskningen visar att motion och träning har fullständigt ofattbara effekter på hjärnans, det organ som påverkas allra mest av att vi rör på oss. Och det gäller för såväl vuxna och barn som äldre.

HITTA DITT RÄTTA UTTRYCKSÄTT

Vi ägnar mycket tid att se bra ut på alla sätt och vis. Hur vore det om vi lade lika mycket tid på att visa att vi mår bra? Då skulle vi se bra ut på ett helt nytt sätt!

FESTFIX

Hur gör man för att lyckas bli så där snygg. Linda delar med mig av många knep och handfasta råd hon lärt sig under åren i skönhetsbranschen . Hårstyling, makeup och kläder kommer att visas diskuteras och demonstreras.

FÖRELÄSARE/LEDARE:

Maria Berglund Gyllsten

Legitimerad sjuksköterska med specialistutbildning i psykiatri samt Steg 1 utbildning i kognitiv psykoterapi. Mångårig erfarenhet av egen verksamhet för personer med psykiska funktionshinder. Vill nu lära ut och ge redskap för att motverka psykisk ohälsa genom kunskap och förebyggande aktiviteter. Utbildad lär ut självförsvar.

Linda Arnstrand

Arbetar som frisörlärare, image-konsult, designer och föreläsare. Har arbetat med träning i mer än 20 år och är utbildad inom Yoga, jazz/show/funk dans, zumba och tennis.

PRIS OCH KONTAKT:

Pris: 10 995:- ex flygresa

Du bokar ditt flyg billigast till Zadar med Ryanair, både från Göteborg och Stockholm.
I priset ingår del i dubbelrum, helpension, träningspass, föreläsningar och utflykter enligt program.

För mer information/bokning/Om oss
365@gooddays.se, 0707-608033

365 GOOD DAYS TRÄNINGSRESOR har funnits sedan 2013 och haft nöjet att arrangera träningsresor till främst utlandet men även inom Sverige. 

Inspirerande hälso- friskvårdsutbildning

 

Hur kan man påverka sin fysiska och psykiska hälsa för att undvika stressjukdomar och helt enkelt må bättre? Boka in en hälsodag med oss och låt oss inspirera och motivera dina medarbetare att ta ett större ansvar för sin hälsa och livsstil genom kunskap och övningar.

Våra ledord är :

- Fysisk aktivitet

- Energirik kost

- Avslappning

- Kunskap

Tillbringa en hel- eller halvdag där vi varvar föreläsningar kring kostens betydelse och kroppens reaktioner vid stress med avslappningsövningar, matlagning och fysisk aktivitet. Vi ger nycklar och verktyg att ta med hem för att kunna använda i vardagen. Vi kommer gärna ut till ditt företag, kundevent, personal kick-off eller annat arrangemang och föreläser. Skicka gärna en förfrågan till info@gooddays.se så kan vi sätta ihop ett program som passar just dig.

TANKE - KÄNSLA - KROPP - BETEENDE

Hur samverkar Tankar - Känslor - Kroppen - Beteende? Hur fungerar hjärnan och kroppen vid stress? Vad kan jag göra för att bryta mönster? Föreläsning varvat med mindfulness, avslappnings- och andningsövningar.

PROBLEMLÖSNING

Lär dig om beprövade sätt för problemlösning. Kan användas till allt från sömnproblem till vart vi ska åka på semester.

SUPERMELLANMÅL

Här får vi lära oss hur vi skall boosta oss med nyttiga mellanmål och blir guidade i rawfoodens värld. Gröna och gula drinkar kan det bli…

RAWFOOD MATLAGNING - LUNCH

En kort introduktion om vad rawfood/superfood innebär. Vi lagar sedan några juicer, huvudrätter och desserter som är både nyttiga och goda. Därefter sätter vi oss till bords och avnjuter allt energigivande vi lagat!

VAD GÖR TRÄNINGEN FÖR MIN HJÄRNA?

Det viktigaste du kan göra för din hjärna är att röra på dig! Vill du bli mer stresstålig , må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig1 Den moderna hjärnforskningen visar att motion och träning har fullständigt ofattbara effekter på hjärnans, det organ som påverkas allra mest av att vi rör på oss. Och det gäller för såväl vuxna och barn som äldre.

DET GÖMDA SOCKRET

Sockret smyger sig in i olika former och utseenden i våra livsmedel. Vad innehåller vår mat, vad finns det för sötningsmedel och vet vi vad vi stoppar i oss?

SOMA MOVE TRÄNINGSPASS

SomaMove är ett holistiskt sätt att träna som är atletiskt och samtidigt mjukt. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.

KURSLEDARE

CAMILLA JONSSON (till vänster)

Driver företaget Good Days. En inspiratör och omtyckt föreläsare som utöver föreläsningar inom hälsa har ett eget varumärke med Superfood365 och driver webbutik med hälso-och måbraprodukter. Utbildad Rawfood-instruktör som brinner för att sprida kunskap om god och hälsosam mat. Gillar att träna och arbetar även som instruktör på Hälsostudion och är bl.a utbildad inom SomaMove.

MARIA BERGLUND GYLLSTEN (till höger)

Legitimerad sjuksköterska med specialistutbildning i psykiatri samt Steg 1 utbildning i kognitiv psykoterapi. Mångårig erfarenhet av egen verksamhet för personer med psykiska funktionshinder. Vill nu lära ut och ge redskap för att motverka psykisk ohälsa genom kunskap och förebyggande aktiviteter.

Välkomna att höra av er till oss för att boka in ditt företag till en hel eller halvdag med oss!

Pris för heldag 1.695 kr per person inklusive fika och lunch. Pris för halvdag 995 kr per person inklusive fika. Lokal tillkommer. Priset är baserat på minimum 10 personer.

För mer information/bokning/Om oss

365@gooddays.se, 0707-60 80 33 Camilla eller 0706-64 19 40 Maria

Nedan finns förslag på hel eller halvdagsupplägg!

Tjejkickoff i Fjällbacka 2017

Följ med på årets Tjejkickoff i Fjällbacka!

- och låt oss vaccinera dig mot stress!  

Boka in sommarens energiboost 28-30 juni

I årets Tjejkickoff i Fjällbacka, som är det tredje året i rad,  fokuserar vi på inre och yttre välbefinnande. Vi kommer att ge dig nycklar mot stress och utbrändhet. Vi kommer att lära oss beprövade sätt för problemlösning, träna självförsvar, lära oss om nyttiga mellanmål mm. Men det blir en massa mer! Bland annat flärd i form av modeshow och hur vi fixar oss till fest,  rörelseglädje på Lindas danspass och styrka på Camillas Somamove. Ja programmet är som vanligt fullspäckat – inte minst med skratt! 

Läs mer här:

FÖRELÄSNINGAR:

TANKE - KÄNSLA - KROPP - BETEENDE

Förstå hur de påverkar varandra. Hur fungerar kroppen och hjärnan vid stress? Vad kan jag göra för att bryta mönster?

Föreläsning varvat med mindfulness och andningsövningar.

PROBLEMLÖSNING

Lär dig beprövade sätt för problemlösning. Kan användas till allt från sömnproblem till vart vi ska åka på semester.

DET GÖMDA SOCKRET

Det gömda sockret - Sockret smyger sig in i olika former och utseenden i våra livsmedel.  Vad innehåller vår mat, vad finns det för sötningsmedel och vet vi vad vi stoppar i oss ?

SUPERMELLANMÅL

Här får vi lära oss hur vi skall boosta oss med nyttiga mellanmål och blir guidade i rawfoodens värld. Gröna och gula drinkar kan det bli…

HITTA DITT RÄTTA UTTRYCKSÄTT

Vi ägnar mycket tid att se bra ut på alla sätt och vis. Hur vore det om vi lade lika mycket tid på att visa att vi mår bra? Då skulle vi se bra ut på ett helt nytt sätt!

FESTFIX

Hur gör man för att lyckas bli så där snygg. Linda delar med mig av många knep och handfasta råd hon lärt sig under åren i skönhetsbranschen . Hårstyling, makeup och kläder kommer att visas diskuteras och demonstreras.

TRÄNINGSPASS:

SOMAMOVE

En holistisk träningsform som ger träning för kroppens stora och små muskler och den berör många av de långa muselkedjorna/bildvävskedjorna i kroppen. Du träningar kondition, styrka, spänst, balans, rörlighet och koordination.

SJÄLVFÖRSVAR

Vi tränar självförsvarstekniker och fokuserar på att nyttja angriparens rörelse och styrka till vår egen fördel.

DANSPASS :

Vi provar att släppa loss vår inre " diva" i ett spännande danspass . Glädje, humor och svett utlovas . Medtag skor med klack och klänning eller kjol med lite "swing" i för att hitta rätta känslan .  

YOGA

Vi mjukar upp oss och blir medvetna om hur vår kropp fungerar när vi andas rätt och stretchar . Ett skönt pass för knopp o kropp.  

BOXMIXPASS

Ett pass med slag, sparkar inspirerat från kampsport .Vi lägger till go musik , roliga steg och glädje och tränar oss till att bli ännu starkare kvinnor !

PRIS OCH KONTAKT

Pris 3495:- per person för 3 dagar. Inkluderar: föreläsningar, träningspass, modevisning, mellanmål, 3 luncher och 2 middag samt del i dubbelrum på Stora Hotellet i Fjällbacka.

Pris utan logi är 2.955:- per person

För mer information/bokning/Om oss

365@gooddays.se, 0707-608033

Ladda ned dagsprogrammet här!

Välkomna!

Önskar 

Linda, Maria & Camilla

Linda Arnstrand

Driver företaget Recreate. Arbetar som frisörlärare, image-konsult, designer och föreläsare. Har arbetat med träning i mer än 20 år och är utbildad inom Yoga, jazz/show/funk dans, zumba och tennis. 

Maria Berglund Gyllsten

Legitimerad sjuksköterska med specialistutbildning i psykiatri samt steg 1 utbildning i kognitiv psykoterapi. Mångårig erfarenhet av egen verksamhet för personer med psykiska funktionshinder. Vill nu lära ut och ge redskap för att motverka psykisk ohälsa genom kunskap och förebyggande aktiviteter. En jäkel på självförsvar dessutom!

Camilla Jonsson

Driver företaget Good Days. En inspiratör och omtyckt föreläsare som utöver föreläsningar inom hälsa skapat ett eget varumärke med Superfood samt driver webbutik med hälso- och måbraprodukter. Utbildad Rawfood instruktör som brinner för att sprida kunskap inom god och hälsosam mat.Gillar att träna och arbetar även som instruktör på Hälsostudion och är bl.a utbildad inom SomaMove.