Boka in sommarens energiboost den 30 juni - 2 juli 2016 för ett par härliga inspirerande dagar i Fjällbacka fyllda med allt från träningspass till föreläsningar om kost, mode och motion.
Program
TORSDAG 30 JUNI
10.00 Välkomstinfo med fika
11.00-12.00 Boxmix
En pulshöjande träningsstund med mycket träning för överkroppen. Enkel skuggboxning i korta kombinationer varvas med två fysdelar där du bjuds på extra mycket styrka och uthållighet med din egen kropp som motstånd.
12.30 Lunch
13.00 Föreläsning om Kost och Träning
Hur och varför behöver jag träna både kondition och styrka? Vad behöver jag äta för att må bra och få de resultat som jag önskar av min träning?
17.00-18.30 Cross nature
Med naturen och den egna kroppen som redskap tränar vi både styrka och kondition.
19.30 Middag med modevisning.
Sommarens mode visas upp av de lokala butikerna i Fjällbacka samt smink- och håruppsättningar.
FREDAG 1 JULI
07.45 Flow
En varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig stark, rörlig, centrerad och lugn. Med hjälp av fokusering, andning och en serie noga utvalda rörelsekombinationer tränar du funktionell styrka, balans och rörlighet till härlig musik. Passar för dig som vill bli funktionellt starkare, förbättra din rörlighet och bli lugn och harmonisk.
09.00 Frukost
10.00-12.30 Rawfood föreläsning och matlagning
Det pratas mer och mer om rawfood, men vad är det? Här får du kunskaper och guidning in i rawfoodens värld, samt får vara med att laga några rawfoodrätter som vi sedan gemensamt avnjuter till lunch.
17.00-18.00 Female Feeling
Här svänger vi loss höfterna och värmer upp inför kvällen. Medtag högklackade skor till detta pass. Vad ska nu Linda hitta på?
19.00 Middag
LÖRDAG 2 JUNI
07.45
Soma Move
En holistisk träningsform som ger träning för kroppens stora och små muskler och den berör många av de långa muselkedjorna/bildvävskedjorna i kroppen. Du träningar kondition, styrka, spänst, balans, rörlighet och koordination.
09.00 Frukost
10.00-11.00 Föreläsning om Personlig Styling
Att öka sin image lönar sig. För dig som vill hitta din klädstil som passar din personlighet.
11.45-12.45 Crossover
Funktionell träning för hela kroppen. Kondition, spänst, styrka och balans. Ett formtoppande pass för dig som vill utmanas i din träning.
13.00 Lunch och avslutning
Valfri möjlighet till ”personal shopping” samt olika erbjudanden från de lokala klädbutikerna.
Pris 2995:- per person för 3 dagar. Inkluderar: föreläsningar, träningspass, mellanmål, 3 luncher och 2 middag samt del i dubbelrum på Stora Hotellet i Fjällbacka.
Pris utan logi är 2.255:- per person
För mer information/bokning/Om oss
365@gooddays.se, 0707-608033