Hur kan man påverka sin fysiska och psykiska hälsa för att undvika stressjukdomar och helt enkelt må bättre? Boka in en hälsodag med oss och låt oss inspirera och motivera dina medarbetare att ta ett större ansvar för sin hälsa och livsstil genom kunskap och övningar.
Våra ledord är :
- Fysisk aktivitet
- Energirik kost
- Avslappning
- Kunskap
Tillbringa en hel- eller halvdag där vi varvar föreläsningar kring kostens betydelse och kroppens reaktioner vid stress med avslappningsövningar, matlagning och fysisk aktivitet. Vi ger nycklar och verktyg att ta med hem för att kunna använda i vardagen. Vi kommer gärna ut till ditt företag, kundevent, personal kick-off eller annat arrangemang och föreläser. Skicka gärna en förfrågan till info@gooddays.se så kan vi sätta ihop ett program som passar just dig.
TANKE - KÄNSLA - KROPP - BETEENDE
Hur samverkar Tankar - Känslor - Kroppen - Beteende? Hur fungerar hjärnan och kroppen vid stress? Vad kan jag göra för att bryta mönster? Föreläsning varvat med mindfulness, avslappnings- och andningsövningar.
PROBLEMLÖSNING
Lär dig om beprövade sätt för problemlösning. Kan användas till allt från sömnproblem till vart vi ska åka på semester.
SUPERMELLANMÅL
Här får vi lära oss hur vi skall boosta oss med nyttiga mellanmål och blir guidade i rawfoodens värld. Gröna och gula drinkar kan det bli…
RAWFOOD MATLAGNING - LUNCH
En kort introduktion om vad rawfood/superfood innebär. Vi lagar sedan några juicer, huvudrätter och desserter som är både nyttiga och goda. Därefter sätter vi oss till bords och avnjuter allt energigivande vi lagat!
VAD GÖR TRÄNINGEN FÖR MIN HJÄRNA?
Det viktigaste du kan göra för din hjärna är att röra på dig! Vill du bli mer stresstålig , må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig1 Den moderna hjärnforskningen visar att motion och träning har fullständigt ofattbara effekter på hjärnans, det organ som påverkas allra mest av att vi rör på oss. Och det gäller för såväl vuxna och barn som äldre.
DET GÖMDA SOCKRET
Sockret smyger sig in i olika former och utseenden i våra livsmedel. Vad innehåller vår mat, vad finns det för sötningsmedel och vet vi vad vi stoppar i oss?
SOMA MOVE TRÄNINGSPASS
SomaMove är ett holistiskt sätt att träna som är atletiskt och samtidigt mjukt. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.
KURSLEDARE
CAMILLA JONSSON (till vänster)
Driver företaget Good Days. En inspiratör och omtyckt föreläsare som utöver föreläsningar inom hälsa har ett eget varumärke med Superfood365 och driver webbutik med hälso-och måbraprodukter. Utbildad Rawfood-instruktör som brinner för att sprida kunskap om god och hälsosam mat. Gillar att träna och arbetar även som instruktör på Hälsostudion och är bl.a utbildad inom SomaMove.
MARIA BERGLUND GYLLSTEN (till höger)
Legitimerad sjuksköterska med specialistutbildning i psykiatri samt Steg 1 utbildning i kognitiv psykoterapi. Mångårig erfarenhet av egen verksamhet för personer med psykiska funktionshinder. Vill nu lära ut och ge redskap för att motverka psykisk ohälsa genom kunskap och förebyggande aktiviteter.
Välkomna att höra av er till oss för att boka in ditt företag till en hel eller halvdag med oss!
Pris för heldag 1.695 kr per person inklusive fika och lunch. Pris för halvdag 995 kr per person inklusive fika. Lokal tillkommer. Priset är baserat på minimum 10 personer.
För mer information/bokning/Om oss
365@gooddays.se, 0707-60 80 33 Camilla eller 0706-64 19 40 Maria
Nedan finns förslag på hel eller halvdagsupplägg!